10 EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA E SE LIVRAR DA GORDURA EM UM MÊS

Como se livrar da gordura da barriga rapidamente? Se você não tem tempo para ir a academia, tente estes 10 exercícios em casa para finalmente perder a gordura da barriga de uma vez por todas! Você precisa de um mês para reduzir o excesso de gordura ao redor da cintura. Não precisa sair de casa, não precisa de equipamento especial, então nada de desculpas! MINUTAGENS: #1. 5 Polichinelos + 1 Burpee 1:06 #2. 4 Alpinistas + 2 Escaladores com rotação de quadril 2:16 #3. Salto Pliométrico 3:33 #4. Flexões 4:22 #5. 2 Salto com agachamento + 1 Burpee 5:08 #6. Toe Taps 5:59 #7. Prancha alternada 6:53 #8. Abdominais de corredor 7:59 #9. Agachamento com elevação 8:51 #10. Agachamento sumô 9:36 Música: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com